মঙ্গলবার , ২৯ নভেম্বর ২০২২ | ১লা শ্রাবণ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
  1. অর্থনীতি
  2. আইন-আদালত
  3. আন্তর্জাতিক
  4. কাতার বিশ্বকাপ
  5. কৃষি ও প্রকৃতি
  6. ক্যাম্পাস
  7. খুলনা
  8. খেলা
  9. চট্টগ্রাম
  10. চাকরি
  11. জাতীয়
  12. জীবনযাপন
  13. জোকস
  14. ঢাকা
  15. তথ্যপ্রযুক্তি

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয়?

প্রতিবেদক
নিউজ ডেস্ক
নভেম্বর ২৯, ২০২২ ২:১৭ অপরাহ্ণ
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয়?

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কী করা উচিত:

১. খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠে যার যার ধর্ম পালন করুন।

২. বাসি মুখে কয়েক চুমুক পানি পান করুন।

৩. খালি পেটে লেবুর রস মিশিয়ে কুসুম গরম পানি পান করুন।

৪. ৩০ মিনিট পর একটু কাঁচা আদা খান।

৫. ৩০ মিনিট পর এলাচ, দারুচিনি ও লবঙ্গ খান।

৬. ১/২ কোষ রসুন, একটি কাঁচা পেঁয়াজ, একটি সিদ্ধ ডিম, পর্যাপ্ত সালাদ খান।

৭. নাস্তার ৩০ মিনিট পর যে কোন ফলের জুস খেতে পারেন।

৮. ৩০ মিনিট পর গ্রীণ টি/ কফি পান করুন।

৯. ভোরে ধর্মীয় উপাসনা শেষ করে ৪৫/৬০ মিনিট হাঁটুন, শারীরিক অন্যান্য বেয়াম করুন, ঘাম ঝরান।

১০. গোসল করুন ও নিজ নিজ কর্মস্থলে চলে যান।

১১. কম কম খাবেন, ওয়েলি, ডুবা তেলে ভাজা খাবার, ফাস্টফুড, ছপ ড্রিন্কস, পোড়া খাবার, খারাপ কোলেস্টেরলের খাদ্য বর্জন করুন।

১২. লন্বা সময় বসে না থেকে ১ ঘন্টা পর পর চেয়ার থেকে উঠে হাঁটা হাঁটি করুন।

১৩. ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।

১৪. সকলের সাথে ভালো ব্যবহার করুন।

 

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কী করা উচিত নয়:

১. ঘুম থেকে ওঠার পরই মোবাইল টিপাটিপি করা যাবে না।

২. সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ভুলেও গার্লফ্রেন্ড অথবা বয়ফ্রেন্ডের সাথে কথা বলা যাবে না।

৩. সকালে ঘুম থেকে জাগার পরেই প্রথম কাজ হওয়া উচিত- বিছানা ত্যাগ করে ফ্রেশ হয়ে নেওয়া।

৪. মাথায় রাখতে হবে নিজের মধ্যে কোনো ভাবেই যেন কামভাবের উৎপত্তি না ঘটে।

৫. পারলে ঘুম থেকে জাগার পরই সকাল সকাল গোসল করে ফেলুন।এটি অনেক কাজ দিবে।

৬. মোদ্দাকথা সকালে ঘুম থেকে জাগার পরই বিছানায় আর শুয়ে থাকা যাবে না।

৭. ঘুম থেকে জাগার পরেও বিছানায় শুয়ে থাকার অর্থ হলো মাথায় নানান আকাম-কুকাম ঘুরপাক খাওয়ার সমুহ সম্ভাবনা।

৮. চেষ্টা করতে হবে ঘুম থেকে জেগে ওঠার পর বিছানায় যেন কোনো অনুৎপাদনশীল কাজে সময় ব্যয় না হয়।

পাঠকপ্রিয় অনলাইন নিউজ পোর্টাল ডিবিনিউজ৭১.কমে লিখতে পারেন আপনিও। লেখার বিষয় ফিচার, ভ্রমণ, লাইফস্টাইল, ক্যারিয়ার, তথ্যপ্রযুক্তি, কৃষি ও প্রকৃতি। আজই আপনার লেখাটি পাঠিয়ে দিন dbnews71.bd@gmail.com ঠিকানায়।

সর্বশেষ - ক্যাম্পাস

আপনার জন্য নির্বাচিত
দয়া করে রাশিয়া-ইউক্রেন যুদ্ধ থামান: বিশ্বনেতাদের প্রধানমন্ত্রী

দয়া করে রাশিয়া-ইউক্রেন যুদ্ধ থামান: বিশ্বনেতাদের প্রধানমন্ত্রী

এ্যাম্বুলেন্স নিয়ে অপহরণ চেষ্টা, গ্রেফতার ৬

এ্যাম্বুলেন্স নিয়ে অপহরণ চেষ্টা, গ্রেফতার ৬

খুলনার দাকোপে বাজার মনিটারিং ও ভ্রাম্যমান আদালত পরিচালনা করেছেন সহকারি কমিশনার ভুমি পাপিয়া সুলতানা

খুলনার দাকোপে বাজার মনিটারিং ও ভ্রাম্যমান আদালত পরিচালনা করেছেন সহকারি কমিশনার ভুমি পাপিয়া সুলতানা

বটিয়াঘাটার অরিত্র ঘোষ পুষ্পক দাবা প্রতিযোগিতায় পর্যায়ে বিভাগীয় চ্যাপিয়ান

বটিয়াঘাটার অরিত্র ঘোষ পুষ্পক দাবা প্রতিযোগিতায় পর্যায়ে বিভাগীয় চ্যাপিয়ান

খুলনার দাকোপের বাজুয়া -খুটাখালী আর্য্যহরি সভার আয়োজনে জগন্নাথ দেবের রথযাত্রা অনুষ্ঠিত

খুলনার দাকোপের বাজুয়া -খুটাখালী আর্য্যহরি সভার আয়োজনে জগন্নাথ দেবের রথযাত্রা অনুষ্ঠিত

বটিয়াঘাটা আ’লীগের পুনরায় সভাপতি আশরাফুল আলম খান ও সাধারণ সম্পাদক দিলীপ হালদার নির্বাচিত করায় ধন্যবাদ জ্ঞাপন করে বঙ্গবন্ধু সাংস্কৃতিক জোটের

বটিয়াঘাটা আ’লীগের পুনরায় সভাপতি আশরাফুল আলম খান ও সাধারণ সম্পাদক দিলীপ হালদার নির্বাচিত করায় ধন্যবাদ জ্ঞাপন করে বঙ্গবন্ধু সাংস্কৃতিক জোটের

মেসি ম্যাজিক ও মার্টিনেজ বীরত্বে ৩৬ বছর পর বিশ্বচ্যাম্পিয়ন আর্জেন্টিনা

মেসি ম্যাজিক ও মার্টিনেজ বীরত্বে ৩৬ বছর পর বিশ্বচ্যাম্পিয়ন আর্জেন্টিনা

ঈদের আগে সুখবর পেলেন প্রাথমিকের ৩৭ হাজার শিক্ষক

ঈদের আগে সুখবর পেলেন প্রাথমিকের ৩৭ হাজার শিক্ষক

Best Online Casinos Uk 2023: Top Real Cash Casino Sites With Regard To Generous Bonuses Updat

Best Online Casinos Uk 2023: Top Real Cash Casino Sites With Regard To Generous Bonuses Updat

নওরীনের রহস্যজনক মৃত্যু সুষ্ঠু তদন্ত ও বিচার দাবি ইবির সামাজিক সংগঠনগুলোর

নওরীনের রহস্যজনক মৃত্যু সুষ্ঠু তদন্ত ও বিচার দাবি ইবির সামাজিক সংগঠনগুলোর